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【クルマ生活＠まとめ】運転中の疲労回復方法、教えます
【クルマ生活＠まとめ】運転中の疲労回復方法、教えます
2013/05/15
//ABテストロジック
「疲れた～」が口癖になっているみなさん。会社帰りの電車でぼやくなら問題ないけれど、もしそれが運転中の「疲れた～」なら事故の原因にもなりかねません。そこで今回は「運転疲れ」をテーマに自覚症状の発見や疲労回復などに役立つサイトを集めてみました。
1.長距離ドライブの安全ポイント
疲れのサインを紹介している。生あくびや目のしょぼつきなどは典型的な疲れの自覚症状なので、すぐに休憩を。ちなみに休憩はまとめて取るよりも、午前と午後に分けるなど、平均的に取った方が効果的とのこと。仮眠を取ったら脳を起こすために、軽めの運動やストレッチすることが推奨されています。
2.今すぐ役立つ目の豆知識
NEXCOパトロール隊員のアイケアなどを紹介。目の疲れには冷却シートを当てたり目薬を使ったりしているそう。また、300人のドライバーにアンケートしたところ、長時間運転では「目」に疲れを感じる人の割合が68.3％と最多だったというデータも掲載されています。
3. “運転疲れ”を瞬時に癒すクイックリフレッシュ法！
緊張状態で凝り固まった筋肉をほぐすストレッチなどを掲載。腰が疲れたときにやりがちなのが左右にひねる行為。しかしこれ、痛みが増す原因となるのでNGなのだとか。手軽にできるのは背筋をグッと伸ばすストレッチ。そのあとにストンと力を抜くのが良いそうです。
4.シートと腰痛予防
カーシート専門メーカー「RECARO」のサイトでは、腰が疲れないと評判のシートの秘密を解説。大きなポイントは3つ。1．面で支える、2．骨盤を正しい位置にサポート、3．綿密な体圧分散。なお、血流障害を防ぐためのヒーターや内部の湿気を取り除く機能を搭載したシートもあるのだとか。
まとめ
楽しいドライブも目的地に到着したときに疲れていては本末転倒。本来なら、疲れる前に休憩を取るのが理想的です。おおよそ90分走ったら休むという習慣を付けてみませんか？ もうひとつ重要なのは日々の体調管理。体調が優れないときは、できるだけ運転を控えるようにしましょう。
※サイト情報は2013年5月8日時点
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<b>1.<a href="http://www.tokiomarine-nichido.co.jp/world/guide/drive/200908.html" target="_blank">長距離ドライブの安全ポイント</a></b><br/>
疲れのサインを紹介している。生あくびや目のしょぼつきなどは典型的な疲れの自覚症状なので、すぐに休憩を。ちなみに休憩はまとめて取るよりも、午前と午後に分けるなど、平均的に取った方が効果的とのこと。仮眠を取ったら脳を起こすために、軽めの運動やストレッチすることが推奨されています。<br/><br/>
<b>2.<a href="http://hitomi-sukoyaka.com/sante40/eyestrain/index.html" target="_blank">今すぐ役立つ目の豆知識</a></b><br/>
NEXCOパトロール隊員のアイケアなどを紹介。目の疲れには冷却シートを当てたり目薬を使ったりしているそう。また、300人のドライバーにアンケートしたところ、長時間運転では「目」に疲れを感じる人の割合が68.3％と最多だったというデータも掲載されています。<br/><br/>
<b>3.<a href="http://drive.nissan.co.jp/USEFUL/060126/" target="_blank"> “運転疲れ”を瞬時に癒すクイックリフレッシュ法！</a></b><br/>
緊張状態で凝り固まった筋肉をほぐすストレッチなどを掲載。腰が疲れたときにやりがちなのが左右にひねる行為。しかしこれ、痛みが増す原因となるのでNGなのだとか。手軽にできるのは背筋をグッと伸ばすストレッチ。そのあとにストンと力を抜くのが良いそうです。<br/><br/>
<b>4.<a href="http://www.club.recaro-automotive.jp/promise/lumbago/00000000017/00000000285/" target="_blank">シートと腰痛予防</a></b><br/>
カーシート専門メーカー「RECARO」のサイトでは、腰が疲れないと評判のシートの秘密を解説。大きなポイントは3つ。1．面で支える、2．骨盤を正しい位置にサポート、3．綿密な体圧分散。なお、血流障害を防ぐためのヒーターや内部の湿気を取り除く機能を搭載したシートもあるのだとか。<br/><br/>
<b>まとめ</b><br/>
楽しいドライブも目的地に到着したときに疲れていては本末転倒。本来なら、疲れる前に休憩を取るのが理想的です。おおよそ90分走ったら休むという習慣を付けてみませんか？ もうひとつ重要なのは日々の体調管理。体調が優れないときは、できるだけ運転を控えるようにしましょう。<br/><br/>
※サイト情報は2013年5月8日時点
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<b>1.<a href="http://www.tokiomarine-nichido.co.jp/world/guide/drive/200908.html" target="_blank">長距離ドライブの安全ポイント</a></b><br/>
疲れのサインを紹介している。生あくびや目のしょぼつきなどは典型的な疲れの自覚症状なので、すぐに休憩を。ちなみに休憩はまとめて取るよりも、午前と午後に分けるなど、平均的に取った方が効果的とのこと。仮眠を取ったら脳を起こすために、軽めの運動やストレッチすることが推奨されています。<br/><br/>
<b>2.<a href="http://hitomi-sukoyaka.com/sante40/eyestrain/index.html" target="_blank">今すぐ役立つ目の豆知識</a></b><br/>
NEXCOパトロール隊員のアイケアなどを紹介。目の疲れには冷却シートを当てたり目薬を使ったりしているそう。また、300人のドライバーにアンケートしたところ、長時間運転では「目」に疲れを感じる人の割合が68.3％と最多だったというデータも掲載されています。<br/><br/>
<b>3.<a href="http://drive.nissan.co.jp/USEFUL/060126/" target="_blank"> “運転疲れ”を瞬時に癒すクイックリフレッシュ法！</a></b><br/>
緊張状態で凝り固まった筋肉をほぐすストレッチなどを掲載。腰が疲れたときにやりがちなのが左右にひねる行為。しかしこれ、痛みが増す原因となるのでNGなのだとか。手軽にできるのは背筋をグッと伸ばすストレッチ。そのあとにストンと力を抜くのが良いそうです。<br/><br/>
<b>4.<a href="http://www.club.recaro-automotive.jp/promise/lumbago/00000000017/00000000285/" target="_blank">シートと腰痛予防</a></b><br/>
カーシート専門メーカー「RECARO」のサイトでは、腰が疲れないと評判のシートの秘密を解説。大きなポイントは3つ。1．面で支える、2．骨盤を正しい位置にサポート、3．綿密な体圧分散。なお、血流障害を防ぐためのヒーターや内部の湿気を取り除く機能を搭載したシートもあるのだとか。<br/><br/>
<b>まとめ</b><br/>
楽しいドライブも目的地に到着したときに疲れていては本末転倒。本来なら、疲れる前に休憩を取るのが理想的です。おおよそ90分走ったら休むという習慣を付けてみませんか？ もうひとつ重要なのは日々の体調管理。体調が優れないときは、できるだけ運転を控えるようにしましょう。<br/><br/>
※サイト情報は2013年5月8日時点
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[description] => コーティング剤は成分によって、ガラス繊維系やテフロン樹脂系、フッ素やケイ素などのポリマー系があり、輝きや撥水性能、作業性にそれぞれ特徴があります。たくさんの種類のなかから好みに合ったものを選べるのが魅力ですね。 今回はアクリル樹脂＋フッ素樹脂を配合した液体コーティング剤を例にとって作業手順を解説してみましょう。
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<div class="ec_box_r mT15">
<h4>ボディの仕上げ、保護性能で選ぶならコーティング</h4>
<p>
艶や肌触りの良さで選ぶならワックスが有利ですが、作業性や保護性能、防汚性能といった点で選ぶならコーティング剤が優れています。ワックスとコーティング剤の違いは天然成分の有無。天然カルナバロウを含んでいるものがワックス、それ以外のものがコーティング剤というわけです。
<br /><br />
<!-- short sentence start -->コーティング剤は成分によって、ガラス繊維系やテフロン樹脂系、フッ素やケイ素などのポリマー系があり、輝きや撥水性能、作業性にそれぞれ特徴があります。たくさんの種類のなかから好みに合ったものを選べるのが魅力ですね。 今回はアクリル樹脂＋フッ素樹脂を配合した液体コーティング剤を例にとって作業手順を解説してみましょう。<!-- short sentence end -->
</p>
</div>
<div class="ec_box_r mT15">
<h4>ひと手間を惜しまないことが、輝きアップの秘訣です！</h4>
<p>
ワックスも同様ですが、コーティングするときは事前に洗車し、ネンドクリーナーなどを使ってボディの汚れを徹底的にキレイにしておくのが大前提。下地づくりの丁寧さによって作業性や被膜の耐久性が断然違ってきますよ！
<br /><br />
液体コーティング剤はスポンジにとってから使用するようにしましょう。少量ずつ、スポンジに垂らす程度の量でOK。一度にたくさんの量をスポンジに含ませるとムラになりやすく、乾くのに時間がかかってしまいます。
<br /><br />
今回使用した製品は、ボディが濡れた状態で施工するタイプのもの。水滴が付いた塗装面の上でスポンジを軽く滑らせます。塗り込むというよりは塗り伸ばす感覚です。薄く、できるだけ均一にコーティング剤が塗布されるように心掛けましょう。ボディパネルの縁やウォッシャーノズルなどの部分はコーティング剤を直接付けず、拭き取るときに隅々まで伸ばすようにするのがキレイに仕上げるポイントです。
<br /><br />
表面が乾いてきたなと思ったらすぐさま拭き取り！ 乾きすぎてしまうと拭き取りが大変になるばかりでなくムラになってしまいます。このタイミングを逃さないために、40㎝～50㎝四方くらいの狭い範囲ごとに施工するのがコツです。
<br /><br />
拭き取りを終えた後に仕上げ用のクロスで磨き上げるとさらに輝きがアップ！ 塗りムラも抑えられるのでオススメしたい方法です。
<br /><br />
今回はコーティング剤にシュアラスターの「クリスタルシールド」を使用しました。「ソフト99 TRIZ（トライズ）」や「プロスタッフ エックスマールワン」もオススメです！
</p>
</div>
<!-- / -->
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<div class="ora_box_Area">
<h3 class="ora_box_tit fll"><span>コーティングにオススメの商品はこちら</span></h3>
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<img src="//wwwtst.carsensor.net/contents/article_images/_22143/CRISTALSIELD.jpg" width="130" height="130" alt="シュアラスター クリスタルシールド240（レギュラー） 価格 5,188円 （税込）" />
<p>シュアラスター クリスタルシールド240（レギュラー）<br />価格 5,188円 （税込）</p><div class="Item_Btn"><a href="//www.carsensor.net/parts/ct_car_washing/bodycoating/S00034909/">商品詳細を見る</a></div></div>
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<p>シュアラスター ゼロウォーター ドロップ 280ml<br />価格 1,980円 （税込）</p><div class="Item_Btn"><a href="//www.carsensor.net/parts/ct_car_washing/bodycoating/S00030301/">商品詳細を見る</a></div>
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<p>ソフト99 TRIZ（トライズ）<br /><br />価格 2,980円 （税込）</p><div class="Item_Btn"><a href="//www.carsensor.net/parts/ct_car_washing/bodycoating/S00032246/">商品詳細を見る</a></div>
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<p>ソフト99 スムースエッグ リキッド<br /><br />価格 2,780円 （税込）</p><div class="Item_Btn"><a href="//www.carsensor.net/parts/ct_car_washing/bodycoating/S00034461/">商品詳細を見る</a></div>
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<p>プロスタッフ CCウォータープラス 300<br />価格 2,480円 （税込）</p><div class="Item_Btn"><a href="//www.carsensor.net/parts/ct_car_washing/bodycoating/S00034324/">商品詳細を見る</a></div>
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<p>プロスタッフ エックスマールワン<br />価格 1,080円 （税込）</p><div class="Item_Btn"><a href="//www.carsensor.net/parts/ct_car_washing/bodycoating/S00030562/">商品詳細を見る</a></div>
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<p>リンレイ Gガードプロ 鏡面仕上げコンパウンド付<br />価格 2,980円 （税込）</p><div class="Item_Btn"><a href="//www.carsensor.net/parts/ct_car_washing/bodycoating/S00029046/">商品詳細を見る</a></div>
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<p>CCI SMART MIST スマートミスト 280ｍｌ<br />価格 1,980円 （税込）</p><div class="Item_Btn"><a href="//www.carsensor.net/parts/ct_car_washing/bodycoating/S00034437/">商品詳細を見る</a></div>
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[description] => NASVA（独立行政法人自動車事故対策機構）と国土交通省は、2012年度の自動車アセスメント（安全性能評価）の結果を発表した。最高得点を記録したのは三菱 アウトランダー。最高評価である5つ星を獲得した車に贈る「JNCAPファイブスター賞」だけでなく、これまでの最高得点を更新した車に贈る「JNCAP大賞」も授賞した。
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<p><!-- short sentence start -->NASVA（独立行政法人自動車事故対策機構）と国土交通省は、2012年度の自動車アセスメント（安全性能評価）の結果を発表した。最高得点を記録したのは三菱 アウトランダー。最高評価である5つ星を獲得した車に贈る「JNCAPファイブスター賞」だけでなく、これまでの最高得点を更新した車に贈る「JNCAP大賞」も受賞した。<!-- short sentence end -->
<br/><br/>
自動車アセスメントは毎年、その年の国内販売台数が多い新車を対象に各種衝突試験を実施。「乗員保護」「歩行者保護」「シートベルトリマインダー（着用してない際の警報装置）」の3つの基準で、車の安全性能を評価している。
<br/><br/>
2012年度は13車種が試験対象となり、マツダ CX-5、スバル レガシィなど6台が「JNCAPファイブスター賞」を受賞、その中でアウトランダーはこれまでの得点記録を塗り替えている。2011年度に受賞したのは3台だったことを考えると、安全に配慮した車が増えたといえる。
<br/><br/>
アウトランダーは2012年10月に発売され、「衝突被害軽減ブレーキシステム」と「レーダークルーズコントロールシステム」「車線逸脱警報システム」の3つのシステムから成り立つ「e-Assist」を採用したことで注目を集めた。
<br/><br/>
今回の受賞では、その予防安全技術ではなく、車両自体の安全性と、乗員と歩行者への被害を抑える衝突安全技術が評価された。
<br/><br/>
高張力鋼板をより広範囲で用いた衝突安全強化ボディなどにより軽量化と高い安全性能を両立。ボンネットなどの衝撃吸収を最適化し頭部へのダメージを減らすなど、歩行者への損傷軽減も徹底されたという。
<br/><br/>
自動車アセスメントは現実の事故の実態に合わせて審査方法を変え、審査基準も年々厳しくなっている。そんな中、過去最高の得点をたたき出した三菱 アウトランダーは「史上最も安全な車」といっても過言ではないだろう。
<br/><br/>
<b/>【ファイブスター受賞車と得点】</b><br/>
208点満点（乗員保護＋歩行者保護＋シートベルトリマインダー ）<br/>
・三菱 アウトランダー：184.6点（93.17点＋85.61点＋5.90点 ）<br/>
・マツダ CX-5：184.3点（91.60点＋88.74点＋4.00点 ）<br/>
・スバル レガシィ：182.9点（91.33点＋86.27点＋5.33点 ）<br/>
・トヨタ カローラ フィールダー：178.4点（90.20点＋84.27点＋4.00点 ）<br/>
・ホンダ CR-V：176.7点（93.26点＋79.16点＋4.00点 ）<br/>
・スバル インプレッサ：174.2点（81.21点＋87.02点＋6.00点 ）<br/>
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<li><a href="//www.carsensor.net/usedcar/search.php?STID=CS210610&CARC=MI_S002" target="_blank">三菱 アウトランダーの中古車を探す</a></li>
<li><a href="//www.carsensor.net/catalog/mitsubishi/outlander/" target="_blank">三菱 アウトランダーのカタログを見る</a></li></ul>
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